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中国竞彩投注计算器|这菜从夏天吃到冬天,孩子吃了提高免疫力,促进大脑发育!

发布时间:2020-01-11 14:13:23 热度:2709

中国竞彩投注计算器|这菜从夏天吃到冬天,孩子吃了提高免疫力,促进大脑发育!

中国竞彩投注计算器,今天除了有可口的地瓜外,还有特别新鲜的蔬菜,这蔬菜也是妈妈买回来的,这道菜平时都是用来凉拌的,不过这样寒冷的天气里,还是吃点热菜比较合适。

苦菊,生命力顽强的蔬菜,夏天就能看到他的身影,凉拌苦菊是很多人钟爱的凉菜,苦菊耐寒性很高,所以在寒冷的冬季也能吃到,其实做法很简单。

【配料】

苦菊、鸡蛋、

大蒜、植物油、

食用盐、鸡精、

【步骤】

没有见过苦菊的朋友看过来,这就是炒之前的苦菊哦,很多菜市场和超市都能买到的。苦菊清洗干净之后切成段备用,大蒜切好备用。

铁锅热油,放入切好的大蒜煸炒出香味,继续倒入鸡蛋液煸炒。

鸡蛋煸炒熟了之后放入切好的苦菊一起翻炒,苦菊水分很多,很大一篮子苦菊只能炒一小盘。

苦菊富含蛋白质和膳食纤维,还含有各种微量元素,能促进人体抗体合成,增强人体免疫力,同时还能促进大脑机能,在长身体的小孩子可以多吃哦!

苦菊炒熟之后,加入适量食用盐和鸡精调味即可。

出锅装盘,清清淡淡的小菜,在这个冬天能吃到绿色蔬菜已经很不容易啦,苦菊本身是微微带点苦味的,但是和鸡蛋一起炒之后,只有鲜美没有苦味,不知道是不是鸡蛋的关系呢?

待到明年夏天的时候,兔兔很想去买一大篮子苦菊凉拌吃,不管是用沙拉酱还是芝麻酱都很合适,真的万分期待啊。

不知道你们那里有没有苦菊呢?大家都怎么吃苦菊呢?

很期待你们和兔兔一起交流分享更多烹饪经验,让兔兔能不断进步,让家人每天都能吃到美味的菜肴。

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