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澳门金沙31|秋季开始“冬泳”循序渐进渐入佳境

发布时间:2020-01-11 11:11:34 热度:4255

澳门金沙31|秋季开始“冬泳”循序渐进渐入佳境

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每个人都知道冬泳锻炼对你的健康有好处。了解这一行业的人说冬泳不能等到冬天,但是当冬天开始游泳时,就会有问题。那么什么时候是开始冬泳的最佳时间呢?每天游泳适合多长时间?让我们听听专家们怎么说。

冬泳并不意味着只在冬天游泳。冬泳者一年到头都在游泳。对于那些第一次参加冬泳的人来说,最好在夏秋交替的时候开始,这意味着现在下水已经太晚了。这是因为秋天的温度下降得比水温快,你会慢慢感受到水中的温暖。从秋天开始,身体不会在水中受损,直到冬天。

冬泳被称为“勇敢者的游戏”。南通仍然有许多人喜欢它。许多冬泳爱好者喜欢在早上6点左右下水,但专家认为,冬泳的最佳时间是下午,最好持续30分钟以上。当然,50岁以上的人可以根据他们的身体状况减少体重。

专家还提出了两点注意事项:第一,冬泳前要做热身和伸展运动;其次,不建议16岁以下和70岁以上的人冬泳。

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